Perchè ho frequentato la Medical Breathe University di Mike Maric? Mike Maric è un medico esperto di respirazione che ha sviluppato un metodo innovativo per migliorare la salute e il benessere attraverso la respirazione consapevole. Il metodo Maric si concentra sull’uso delle tecniche di respirazione per migliorare la salute cardiovascolare, ridurre lo stress e aumentare la capacità polmonare.
In questo articolo, esploreremo il metodo di Mike Maric e come può aiutare a migliorare la salute attraverso la respirazione consapevole.
Chi è Mike Maric
Mike Maric per me significa tante cose, per questo ho il piacere di presentartelo. Parto del biennio 2004 – 2006, la vetta più alta, la sofferenza e il rialzare la testa da parte dell’uomo prima e del campione poi.
- Campione del mondo di apnea
- perdita dell’amico di una vita – durante una pesca subacquea
- il desiderio di fare pace con il mare e con il mondo
Ed è da qui che Mike cambia la sua vita ed il suo sport, dedicandosi all’insegnamento.
Prende una allora sconosciuta Ilaria Bonin e la porta ad essere campionessa del mondo di apnea. Poi è il turno di Federica Pellegrini – fra le altre cose da segnalare la donna più veloce del mondo sui 200m stile libero per ben 14 anni – e Filippo Magnini – 2 ori mondiali e tanto altro.
Troviamo poi collaborazioni con con i campioni mondiali di diverse discipline: Igor Cassina (ginnastica artistica e oro olimpico ad Atene 2004), Sara Cardin (karate), Alex Giorgetti (pallanuoto e oro mondiale a Shanghai 2011), Paolo Pizzo (argento olimpico nella scherma a Rio 2016), Federico Morlacchi (paralimpico) Stefano Figini (nuoto pinnato) e come consulente per il Team Trek-Segafredo (ciclismo), per la FIN (Federazione Italiana Nuoto), nonchè Ambassador per FUV (Fondazione Umberto Veronesi).
Mike Maric
Che sport è l’apnea
Soffermiamoci per qualche istante sullo sport che ha reso Mike Maric, l’uomo che è oggi: l’apnea. E’ una disciplina in cui i partecipanti cercano di trattenere il respiro il più a lungo possibile, sia in superficie che sott’acqua. È una forma di immersione senza l’uso di attrezzature per la respirazione, come le bombole di ossigeno.
L’apnea può essere praticata in diverse modalità:
- Apnea statica: L’atleta cerca di trattenere il respiro il più a lungo possibile, immerso in acqua.
- Apnea dinamica con pinne: L’atleta mira ad effettuare in apnea, con le pinne , la massima distanza in orizzontale, mantenendo il corpo sotto la superficie dell’acqua.
- Apnea dinamica senza pinne: L’atleta nuota il più lontano possibile in piscina senza l’uso di pinne, trattenendo il respiro.
- Apnea in profondità: L’atleta discende sott’acqua con l’ausilio di zavorra e filo di sicurezza, cercando di raggiungere profondità sempre maggiori e ritornando in superficie.
In pratica l’apnea è una disciplina che richiede allenamento e grande controllo della respirazione.
Il metodo di Mike Maric
Il metodo di Mike Maric si basa sulla teoria che la respirazione è uno dei modi più importanti per migliorare la salute e il benessere. Il metodo di Maric si concentra sull’uso consapevole della respirazione per ridurre lo stress e migliorare la salute cardiovascolare. Si basa su una serie di tecniche di respirazione che aiutano a regolare il ritmo cardiaco e aumentare la capacità polmonare. Tali tecniche sono studiate per aiutare a ridurre lo stress e l’ansia.
Fondamento del metodo è il prolungamento del tempo di espirazione, abbassando così la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna. Tutto ciò aiuta a calmare la mente e il corpo, riducendo il rischio di malattie cardiovascolari e migliorando la qualità del sonno.
Vantaggi del metodo Maric
Il metodo di Maric include anche esercizi di respirazione che aiutano ad aumentare la capacità polmonare. Questi aiutano infatti a migliorare l’elasticità del diaframma e degli altri muscoli respiratori, aumentando la capacità del corpo di assorbire l’ossigeno. Saranno allora perfetti per le persone che soffrono di problemi respiratori come l’asma.
Inoltre, è ottimo da integrare in un più ampio programma di fitness generale. Infatti le tecniche di respirazione di Maric possono aiutare ad aumentare la resistenza e la forza del sistema respiratorio, migliorando la capacità del corpo di svolgere attività fisiche intense. Per questo motivo, tanti atleti vanno a scuola da Mike Maric.
Non dimentichiamo che il metodo può essere utilizzato in qualsiasi momento e ovunque!
Le tecniche di respirazione possono essere utilizzate:
- come parte di una routine quotidiana
- come metodo per ridurre lo stress
- allentare le situazioni di tensione
Sono andata a scuola da Mike Maric
Sono oggi orgogliosa di essere insegnante del metodo che ho studiato a scuola da Mike Maric. L’esperienza fatta è stata incredibile ed è un metodo che ad oggi consiglio a molti pazienti e tanti atleti. Per scoprire cosa posso fare per te e tornare a vivere bene, respirando meglio, fissa un appuntamento.